Treino de Pernas: ESCADARIA

Sem academia nesse período de festas, férias, ou está em um lugar que não tem nada perto! Não há desculpas para não treinar!
Pode ser que daí falem para você:
-Você está louca? ! Pra que treinar nestes dias? Dá uma folga para o corpo!
– Come essas coisas gostosas, não vão estragar seu corpicho!
– etc…etc…etc…
Não há desculpas quando você tem um objetivo, determinação e foco. Vem comigo ver alguns exercícios de perna e bumbum:
Pra que não realizar nas suas férias? Só vai gastar algumas calorias e alguns minutos! Vem comigo se tá curiosa
Obs: faça alguns tiros na escada para esquentar o corpo para realizar escadaria evitando lesões no joelho.
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