Treino Abs – Parte 2

E aí Meninas, mais uma série para fortalecimento e definição do abdômen. Precisamos colocar peso nos exercícios, fazer lentamente.
Se vocês não sabem, tem uma lei que diz que o abdômen forte deixa a coluna (lombar) fortalecida, criando uma espécie de cinturão no momento da execução. Você tem que inspirar na subida e expirar forte, contraindo o abs na decida lentamente neh???
E ai, vamos tentar?? Se você é iniciante, faça sem peso e, ao longo do tempo pode adaptar pesos.
Vem comigo ver! Beijnho!!
Obs.: Não adianta nada se não fizer dieta e exercícios regularmente para conseguir o tão desejado abdômen de “gominhos”!
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