Treino para pernas: Escadaria

Olá! Hoje vim mostrar para vocês nosso treino de Pernas no Parque, em pleno Domingo tivemos ânimo para treinar um pouco e dar ênfase em nosso treino, para iniciar bem a semana.

Fizemos o treino com nossa amiga Professora de Educação Física (Personal) e Fisiculturista Campeã Miss Universo 2014, com apoio moral e físico dela, trabalhamos Tonificação Muscular (Definição), Glúteo, Panturrilha, Sistema Cardiorrespiratório.

Fizemos 3 séries de 5 sem intervalo para descanso, sendo
5 x passada aberta
5 x passada curta
5 x passada mais curta dando envase a parte interna do vasto.

https://www.youtube.com/watch?v=2nNuIk8AoFE

Satisfação é sentir todo o poder do exercício físico na hora de realizá -lo, sente dor, fadiga o músculo, mas não desistimos. Se você gostou dá um curtir e compartilhe com as amigas que adoram, como eu, treinar. Reúna elas com auxilio de um Professor de Educação Física para orientá-las a não lesionar o joelho no momento da execução.

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