Treino Supra ABS

Uso aparelho, coloco uma corda e com auxílio de um colchonete fico de joelhos sentada sobre os pés, como estava filmando sozinha não deu para ver direito… rsrs
Flexiono o tronco com o abdômen contraído e alongo, mas não relaxe ao subir. Faço 3 x 15 a 20. Coloque o peso gradativamente conforme você treina, para não machucar a coluna. Faça movimentos lentos, no vídeo fiz um pouco mais rápido para não demorar muito para mostrar a vocês.
Lembre-se: Alimentação é tudo!!!
Não desista não! Pois,  é de uma hora para outra que fortalece essa região.
Confira o vídeo:
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