HOJE É DIA DE COMIDINHA FIT

Hoje é dia de comidinha Fit! Faz tempo que não faço, fiz um teste com essas Cuecas Viradas  – assim que chamamos aqui em Curitiba. Como sempre estou em dieta até parei de fazer essas coisas boas! Porque não como pão fazia muito tempooo.

Então, como viajei e não teria muita opção para comer rsrs resolvi adaptar sem saber que ia dar certo, e, não é que deu! Ficou super gostoso e para contar para vocês o melhor de tudo isso é integral Sim integral purooooo😍

Então pega uma caneta que vou passar para vocês a receita:

Usei farinha de trigo integral 500 g; Farinha de arroz – 3 colheres; 2 ovos inteiros – 3 medidas de When Proteína (a medida desse e grande ( ah porque é pouco doce esse caso a sua proteína for mais doce diminui p 2 scooper Água para dar liga 1 colher de fermento Usei a Air Flyer ( tempo até dourar? E coisa rápida enh??😋

Coloca na bacia todos ingredientes secos, depois os ovos e a água até dar liga tem que desgrudar da mão.

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Amassa bem, vai ficar parecido com massa de pão, abre com rolo e forma filetes em na largura de 2 dedos , faz 1 furinho no meio e coloca umas das pontinhas dentro

Para ficar igual o meu, ou faz só o corte em filetes.

Coloca na Air Flyer e pronto😜

Fica uma delícia, fica um.pouco sem doce, mas perfeito para comer com pasta de Amendoim que já ensinei em vídeos do YouTube!😍😍

Bom Apetite!

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