Fortalecimento de costas – VÍDEO!!

Vamos entender o porquê é importante fortalecer costas!

Os músculos que fazem parte da grande dorsal, redondo maior e menor, romboides, paravertebrais, são muito importantes para a manutenção da postura. Eu sempre tive problemas de postura, “escápula alada” –  nome científico ou escápula pontuda, com – ombros caídos para frente – postura cifótica.

O que devemos fazer?
Fortalecer costas e alongar peitorais!

Faço 1 x na semana exercícios bem concentrados. Nesse dia específico, trabalho 3 a 4 exercícios para essa região. Minha postura melhorou muito, minha escápula está menos rodada e mais fortalecida e por isso, quis mostrar para vocês esse exercício.

Vou mostrar uma série do que faço:

Bom treino a vocês!
Beijinhos!
Espero que tenham gostado da dica ;)

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