PAPO FITNESS

Oláaa! Hoje vim com Papo Fitness ;) Vim contar para vocês o que uso no pré e pós treino, então, quer saber mais? Dá um play e não esqueça de se inscrever no canal!
 
Antes de mais nada, tenho a dizer que mostro aqui o que faz bem para mim, não quer dizer que você possa tomar, consulte profissionais da área para que possa indicar o suplemento certo.
Beijinhos!
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Loção Relaxante e Fortalecedor Veromed

Hoje vamos falar dos benefícios da Arnica, Calêndula, Ginkgo Biloba de forma bem susinta, como fiz um vídeo falando do Produto da VEROMED que estou usando quis contar para vocês, um pouquinho desses Propriedades Medicinais.

Arnica- Acho que todas já provaram do poder dessa planta ela combate situações dolorosas como contusões, pancadas na canela ou qualquer parte do corpo é anti inflamatório, cicatrizante, e tem ação analgésica

Calêndula- A planta age como anti-inflamatório, antisséptico, desinfetante, cicatrizante e hemostático quando usada de forma externa

Ginkgo Biloba- Funciona como Antioxidante, melhora a circulação.

Queratina-é um tipo de proteína fibrosa que compõe cabelos e unhas, que sofre perdas Naturais no decorrer da Vida.

Macadâmia-Anti oxidante,

E agora vamos falar das unhas fracas e quebradiças!Chega de quebrar a unha pela raiz estou usando esse serum a 1 mês e meio e já notei diferença nas unhas aconselho levar sempre na manicure antes de esmaltá-las e depois você pode passar em cima do esmalte mesmo também vai agindo na unha e cutículas.

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Considerações finais – Bom mulherada vou dar minha conclusão eu estou usando a 1 mes os produtos e estou gostando muito, a loção Relaxante e uma delicia, dá sensação realmente de descanso, ele tem um cheirinho ccaracterístico da Arnica que por sua vez quando passa no corpo sente um frescor, eu costumo passar em toda perna , bumbum devido ao aumento que ocorre na circulação uso depois do banho bem quentinho principalmente o dia que treinei Membros Inferiores relaxa de verdade.

Quanto ao serem de unha também promete o que diz, sabe aquela unha que devido ao uso constante de acetona deixa a unha esbranquiçada e feia??? Pois é, o serum ajuda muito, fortalece as unhas da mão que são mais frágeis e fáceis de quebrar e dos pés super indico a Marca Veromed .

Uso um dia sim, outro não, no primeiro mês. Depois estarei usando 2 x na semana.
Beijinhos!

Make Primavera 2016

Helo!

Primavera batendo na nossa porta e eu não poderia deixar de fazer uma homenagem nessa estação que antecipa o nosso tão desejado verão! Quem não gosta desse clima cores, cheiros e alegria?! É tudo de BOM!

Por isso resolvi fazer no “Tom Quente Primaveril”, dá um play e assista o vídeo. Ah! Não esqueça de se inscrever no canal, curtir e compartilhar!!!

Ainda não conhece minha Fan Page?? Entra lá para conhecer o Universo Feminino recheado de dicas para você ficar ainda mais linda!

Malu Moreira – FanPage

BEIJOS!

Moda verão – Look do dia

E, como contei para vocês, hoje tem “look do dia” para esse calor que está rondando nossa porta!!

Gente hoje vamos de macacão curto primavera / verão, pois a tendência continua nessa estação. Mostro o look da https://www.facebook.com/Constance-357051814409644/?fref=ts  amei esse macacão super colorido que deixa o dia mais feliz , com detalhes nas costas que voce prende ou se quiser ousar mais pode deixar abertinho na costas.
E quem não podia deixar de aparecer?? Nossa parceira https://www.facebook.com/marrehcalcados/?fref=ts com a Bolsa Boneca uma fofura genteee, e da marca Schutz voce encontra lá, Perceberam o brinco que estou usando??? Também é da Marreh !!
Sandália Cea .
Uma super dica nesses dias de calor além de deixar você fresquinha te deixa super Diva para sair em qualquer lugar!Resolvi pesquisar o significado da cor vermelha para gente e olha só que legal!!! Por isso a gente se sente mais Bonita , está ai a explicação!!

 O vermelho é a cor do fogo e do sangue, por isso está associado à energia, guerra, perigo, força, poder, determinação, assim como a paixão, ação, desejo e amor. O vermelho é uma cor muito emocionalmente intensa. Ela aumenta o metabolismo humano, aumenta a taxa de respiração e aumenta a pressão!

Beijinho!
Espero que tenham curtido ;)

NOVA PARCERIA – CONSTANCE

Seja bem vindo Nosso novo parceiro: CONSTANCE! Muita MODA e estilo num só LUGAR!
Aguardem, pois semana que vem estou preparando um super post para você! Tenho certeza que vai Amar!! Toda semana falando sobre moda, aqui, no blog!
Conheça a CONSTANCE: LOJA CONSTANCE FACEBOOK
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Bjusssss

Fortalecimento Dorsais

Genteeee como vocês sabem eu treino 1 x na semana dorsais dando bastante ênfase neles por causa da postura, melhorou muito mas ainda tem o que arrumar rss…
Aqui mostro outras séries para não ficar sempre nos mesmos, então quer ver esse treino? Dá um Play aí e não esqueça de se inscrever no Canal e Curtir o Vídeo, se ainda não se inscreveu corre no YouTube e se inscreva e, Compartilhe com Azmigas!
Porque Amiga unida no treino é outra coisa ;)
Bjnhoooo e até o próximo treino!

Aparelho de cortar macarrão, funciona?

ABOBRINHA VALOR NUTRICIONAL
E UM VEGETAL PARA LÁ DE MAGRO GENTE, PARA CADA 110 G EQUIVALE A 31 CALORIAS NAO CONTEM GORDURA OU COLESTEROL
ABOBRINHA CONTEM 2 GRAMAS DE PROTEINA, 7 GRAMAS DE CARBOIDRATO, 3 GRAMAS DE AÇÚCARES, E 9 DE FIBRAS
É UM ÓTIMO ALIMENTO PARA RESTRIÇOES ALIMENTARES ESTÁ SEMPRE NAS DIETAS E SABOROSA E SAUDAVEL
PARA CADA 100 G TEM 17 CALORIAS, ENTÃO AMIGA SE JOGA NA ABOBRINHA
E MUITO APRECIADA A PESSOAS QUE FAZEM DIETA POR CAUSA DISSO , NO SEU INTERIOR TEM MAIS AGUA FAZENDO QUE O VEGETAL VIRE SÓ EM PESO
ESSA FORMA DE FAZER EM FORMATO DE MACARRAO É UMA ÓTIMA PEDIDA, MAS OUÇA BEM SE COMER EM QUANTIDADE IGUAL QUALQUER OUTRO ALIMENTO ELE ENGORDA SIM
ENTÃO COMA COM MODERAÇÃO
ESPERO QUE TENHA GOSTADO DESSA DICA
BJNHOSSS

Treino “Bumbum na nuca”

Quem aí não quer bumbum na Nuca???
Hoje vim mostrar uma série de Hipertrofia e Resistência para você que almeja um Bumbum para cima e durinho, coloque na cabeça que um corpo não se constrói da noite para o dia , então, mãos a obra e vontade!
Levantar o bumbum da cadeira, chame umas Amigas, ache uma escadaria e Força de Vontade, Muita Força de Vontade!
Esse treino é para pessoas que já treinam algum tempo, para concluir a série toda, se você começou agora faça 1 X somente, se alimente bem antes do Treino e leve um aminoácido junto para repor a Energia!
Nada se constrói de forma fácil, a Atleta Rosangela faz mais de 15 anos que treina para ter esse pernão. Não queira passar dos seus limites vai com calma, dieta e treino andam juntos. Esse tipo de exercício você pode fazer 1 x na semana dependendo do seu treino na semana.
Aqueça o corpo antes de iniciar o treino para não lesionar os joelhos, faça os tiros que mostro no vídeo, preferência não fique conversando durante a execução, para ter rendimento.
O verão chegando e agora não adianta atropelar o tempo, pense que não é projeto verão, e sim, Projeto para vida Toda!
Corpo se constrói durante o inverno daí as academias lotam nesses meses que antecedem o verão.
Articulações fortes é igual a músculos fortes, então, não adiantam fazer todos os exercícios se sentir dores ao movimento fortalecer aos poucos é a regra para o corpo sadio.
Espero que tenha, gostado deixe nos comentarios se gostam de vídeos desse genero, e me conte se voce realizou ele
Não deixe de compartilhar com suas Amigas, chame elas para ir ao parque e “Bumbum na Nuca”.
Beijocas!

Tapioca, minha paixão!

Hoje vamos falar de uma paixão nacional: A Tapiocaaaaaa!

Gente, eu amo, duvido que não exista alguém na face da Terra que não goste recheada com recheios magros, ou banana com amendoim, que são os meus favoritos. É extraído da  fécula da mandioca, possui baixo teor em sódio s sem gordura e é rico em carboidratos e livre de glúten. A Tapioca engorda se comer demais porque em apenas 100 Gramas tem tem 347 calorias fora o recheio, então calma lá Mulherada! Coloque frango desfiado, atum refogado, carne moída magra, banana amassada com canela, mas nada de gordice, hein??
Tapioca no pré treino é uma fonte de carboidrato simples de rápida absorvição e de fácil digestão, fornece energia e no pós treino é excelente, misturo com 5 claras e 1 gema fica uma delícia.
Comprei essa Tapioca com Batata Doce que não eleva o açúcar no sangue  é uma ótima opção por ter baixo índice glicêmico e ajuda a controlar o diabetes. Vou repostar esse vídeo eu fazendo tapioca, então se você não assistiu dá um play aiiii!
E não se esqueça de se inscrever no Canal e Favoritar o vídeo!

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Como fazer a tapioca perfeita

Os experts contam todos os segredos para você fazer um beiju crocante, delicioso e com poucas calorias:
O caminho mais fácil é comprar a goma de tapioca já hidratada, passar a farinha por uma peneira e armazenar na geladeira. “Ela também pode ser congelada”, garante a alagoana Simone Brandão, que faz a melhor tapioca de Salvador, segundo o guia Comer & Beber da revista VEJA. Abaixo, ela ensina o passo a passo.
1. Se a massa já estiver armazenada há algum tempo ou contiver alguns caroços, passe mais uma vez pela peneira no dia do preparo. Separe todos os ingredientes que for usar: a fécula já peneirada e cada componente do recheio já ralado ou cortado. Há quem goste de acrescentar uma pitada de sal na fécula antes de colocar na frigideira
2. Coloque uma frigideira antiaderente pequena (de 10 a 12 centímetros de diâmetro) no fogo, mas não deixe esquentar demais ou o beiju ficará borrachudo. A textura ideal é crocante. Importante: não precisa colocar um pingo de gordura na frigideira para fazer.
3. Espalhe 2 colheres de sopa da farinha na frigideira, de modo a formar um disco fino uniforme, sem buracos. Ou use uma peneirinha para espalhar a farinha na frigideira, contando com a ajuda de uma colher para desmanchar eventuais carocinhos.
4. Quando a massa estiver coagulada, grudada, coloque recheio, não precisa virar, apenas espalhe os ingredientes e feche, dobrando a massa ao meio, como uma meia-lua. Ela não demora mais do que três ou quatro minutos para ficar pronta.
5. Se for fazer a tapioca simples, pura, ou apenas com manteiga, vire, passe a manteiga (ou margarina ou azeite) e deixe alguns minutos, até o outro lado também ficar croconte.
6. Passe sempre um papel-toalha na frigideira entre o preparo de um beiju e outro.

Recheios levinhos

Doce ou salgado? Você escolhe! Veja as sugestões de Eneida Bomfim
Queijo de minas com ervas 
1 fatia média de queijo de minas picada ou ralada em ralo grosso , 1 pitada de manjericão seco ou algumas folhas de manjericão fresco.
Rende: 1 porção (123 calorias)
Ricota, tomate e orégano 
1 fatia média de ricota passada no ralo grosso, 5 tomates-cereja cortado em rodelas, 1 pitada de orégano.
Rende: 1 porção (188 calorias)
Frango grelhado, tomate, azeitona e alface 
2 col. (sopa) de de frango grelhado, cortado em cubos, 3 tomates -cereja cortados em rodelas, 4 azeitonas pretas picadas, 1 folha de alface picado
Rende: 1 porção (214 calorias)
Damasco, ameixa, morango e cereja 
1 damasco seco picado, 1 ameixa seca picada, 3 morangos frescos picados, 3 cerejas picadas.
Rende: 1 porção (120 calorias)
Morango e chocolate 
4 morangos pequenos picados, 25 gramas de chocolate amargo derretido
Rende: 1 porção (216 calorias)
Fonte: MdeMulher – Abril.