Treino – Posterior coxa

Hoje é dia de posterior de coxa, então, vamos lá!
São 3 séries de 15, intercalando com passada bem concentrada. Sempre com movimentos lentos e concentrados, pois é melhor fazer em uma amplitude correta, com menos carga, do que encher de carga e fazer errado ;) Essa é uma ótima dica para você que está iniciando na academia!Vamos ver: 

Treino Leg Day

Bom dia gilrs! Hoje tem Legday!
E você, já treinou hoje? Venha comigo e divirta-se ;)
Minha série é 3 x 15
Exercícios para as pernas são muito importantes!
Saiba como os exercícios para perna, afetam os braços ;)
 

MAKE FABULOSA

Para fechar a semana com essa make com tons diferentes lilás com rosa, tenho certeza que você vai arrasar nesse fds usando ;)
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Materiais usados: 
– Base mac Nc 25
– Primer makeup forever
– Pó facial Nc 30 da mac
– Paleta catharine hills
– Batom Jan rose 814 cereja intenso.
Beijos!