Receite de Torta de Frango Light

Ingredientes:

Massa

  • 2 colheres de sopa de óleo de canola;
  • 1 ovo;
  • 8 colheres de sopa de farinha de trigo;
  • 1 xícara de chá de leite desnatado;
  • 1 colher de sopa de queijo parmesão ralado;
  • 1 colher de sopa de fermento em pó.

Recheio

  • 1 xícara de chá de peito de frango cozido e desfiado;
  • 2 colheres de sopa de cebola ralada;
  • 1 cenoura média cortada em cubos;
  • 1 pimentão verde médio cortado em cubos;
  • 1/2 tablete de caldo de galinha light;
  • 1/2 abobrinha média cortada em em cubos;
  • 2 tomates médios cortados em cubos;
  • 1 colher de sopa de óleo de canola;
  • pimenta do reino a gosto;
  • salsinha a gosto;
  • sal a gosto.

Modo de preparo:

Leve o óleo, ovo e leite ao liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea. Então transfira essa mistura para uma vasilha grande e misture a farinha e fermento previamente peneirados e o queijo. Misture tudo e reserve. Em uma frigideira grande aqueça o óleo, doure a cebola e misture o tablete até dissolver. Então adicione os legumes (abobrinha, cenoura, tomate e pimentão) e deixe refogar por 10 minutos ou até os legumes ficarem macios. Acerte o sal se precisar. Escorra o líquido caso não tenha secado e espere amornar. Acenda o forno em temperatura média. Cozinhe o frango em água até ficar cozido, espere esfriar e desfie. Junte o frango aos legumes. Despeje a massa em uma assadeira untada e acrescente o recheio. Leve ao forno por 40 minutos ou até dourar. Sirva em seguida.

Pie, Chicken, Meat Pie.
Leia mais http://www.mundoboaforma.com.br/10-receitas-com-frango-desfiado-light/#qvut7IiuVJxh6UEu.99

Manteiga Ghee e seus benefícios

A manteiga Ghee é uma manteiga clarificada que veio da India, da medicina Ayurveda e considerada  Rasayana. É um alimento tonificante com propriedades emolientes que serve para diversas preparações medicinais, não contém sal, lactose, não produz fumaça quando aquecida, tem poderes curativos e rejuvenecedor.

manteiga 1

Benéfico para para o fígado, combate de úlceras, fortalece o sistema imunologico, é rico em vitaminas lipossolúveis A D e E. N India é utilizado pelasmulheres nos cabelos,peles secas para hidratação dos mesmos,por ter efeito rejuvenecedor. Eu utilizo a manteiga para dar um gostinho todo especial a suas refeições, com sabor suave.
manteiga 2

O que o comer se tenho Rosácea?

Bom dia meninas, vamos continuar falando sobre o assunto de ontem: Rosácea.

O PH do ser Humano varia 7,35 e 7,45, acima ou abaixo disso demonstra sinais de doenças. Um PH de 7 é neutro, porém abaixo disso é ácido. Um PH ácido pode ocorrer por uma dieta ácida, estresse emocional, acúmulo de toxinas.
A acidose é mais comum e devido a dieta ser acida por causa de carne, ovos, laticínio, peixe, aves é muito pobre em alcalinos vegetais frescos. Um corpo ácido é uma porta para doenças. Um dia falando com uma cliente minha sobre o assunto, ela comentou sobre alimentos alcalinos que faziam bem para ela. Então, resolvi pesquisar sobre o mesmo.
A alimentação adequada para controlar os surtos de rosácea e favorecer sua cura, baseia-se em uma dieta rica em ingredientes alcalinos, já que estes melhoram o PH do corpo, o que encontra mais baixo em pacientes com esta condição, já que o organismo tem uma menor quantidade de oxigênio.
Vegetais alcalinos: Família dos crucíferos – Brócolis, couve flor, repolho.
Pepino, espinafre, cenoura, alho, cebola, beterraba, nabo,vegetais de folhas verdes, limão, maças, abacate, uva etc.
Quer saber mais sobre essa curiosidade? Entre em www.mundoboaforma.com.br . Nesse site tem bem explicadinho sobre o assunto de forma fácil para entendermos. Tem outras alternativas, como oximetozolina, brimonidina, calcineurina que ajudam no Flushing.

IDEIAS

Meninas, sei que não é nada Fit esta receita, porém achei uma graça, e lembrei de vocês. Essa é para quem gosta de macarrão e vina, atire a primeira pedra se você com uma pressa danada, sem tempo para nada, nunca fez isso?!

Aposto que sim!!!!! Olha que ideia legal, tirei do Pinterest esqueci de tirar os créditos para que fez isso, as crianças vão AMAR!

Receita de Gelatina Diet com Iogurte

Sobremesa com gelatina, sempre é sucesso garantido. Nesta receita, a gelatina é ainda mais gostosa, pela presença do iogurte e dos morangos frescos. Você vai precisar de poucos ingredientes para fazer essa deliciosa sobremesa, então junte todos os ingredientes que o Receitas com Amor vai te ensinar como fazer Gelatina Diet com Iogurte Morangos e Hortelã.

INGREDIENTES DA RECEITA

  • 3 embalagens de Gelatina diet de morango
  • 1 embalagem de Iogurte Natural
  • 1 bandeja de Morango lavados e cortados em cubos pequenos

Modo de Preparar

  • Prepare 2 embalagens de gelatina, seguindo as instruções da embalagem, mas no lugar da água quente utilize chá de hortelã quente e no lugar da água fria utilize chá de hortelã frio. Coloque num refratário e leve para a geladeira.

  • Quando estiver firme, prepare a terceira embalagem de gelatina, no lugar da água quente, utilize chá de hortelã quente e no lugar da água fria, utilize o iogurte natural.

  • Misture bem e despeje essa mistura sobre a gelatina já firme e distribua os pedaços de morangos por cima. Leve para a geladeira novamente para firmar e sirva em seguida.

    Extraído de: http://www.receitascomamor.com/receita-de-gelatina-diet-com-iogurte/

Suco Detox

Confira matéria do programa Mais Você: http://gshow.globo.com/programas/mais-voce/So-na-web/noticia/2015/02/ficou-estragado-no-carnaval-confira-receitas-detox-e-espante-a-ressaca.html

O carnaval passou, você exagerou no quesito bebida e comida e agora quer retomar a vida saudável? O site do Mais Você preparou uma lista de receitas “detox” para te ajudar a limpar o organismo, espantar a ressaca e voltar à rotina alimentar com um novo fôlego. Que tal aprender a preparar uma salada para curar a ressaca, um suchá, ou um dos sucos famosos da apresentadora do Bem Estar, Mariana Ferrão? Confira as dicas abaixo e delicie-se!

Salada Cura Ressaca. Esta receita foi ensinada pela nutricionista Patrícia Davidson Haiat. Leva brócolis, kiwi, sementes de girassol, amêndoas e muito mais! Clique e confira.

Salada Cura Ressaca (Foto: Mais Você / GShow)

Suco Detox da Mariana Ferrão. A apresentadora do Bem Estar, Mariana Ferrão, ensina a receita de um suco que ajuda a processar os exageros na comida, toxinas e excesso de medicamentos. Quer saber como é? Clique aqui e note!

Mariana Ferrão (Foto: TV Globo)

Suco para Ressaca. Se você é fã de um suco verde, não pode deixar de anotar esta prática receita, que leva abacaxi, salsinha, gengibre, linhaça e água de coco! Clique aqui.

Suco para Ressaca (Foto: Mais Você / GShow)

Sucos à base de couve. Ana Maria ensina três receitas de sucos ‘detox’ à base de couve, que é rica em vitaminas e que previne problemas de saúde. Clique aqui e saiba mais.

Couve (Foto: Divulgação)

Salada Revigorante. Esta delícia leva massa cozida, hortelã, manjericão, peito de peru, queijo e espinafre. Gostou da ideia? Veja aqui como fazer.

Salada Revigorante (Foto: Mais Você / GShow)

Suchá Para Ressaca. Ainda está mal por conta da bebedeira e não sabe o que fazer? Acompanhe a dica da nutricionista Patrícia Davidson Haiat parar curar a ressaca. Veja aqui.

Suchá para Ressaca (Foto: TV Globo)

Salada Monet. As folhas verdes dão o tom a este prato, que também leva manga e nozes. Quer saber o passo a passo desta linda salada? Clique aqui.

Salada Monet (Foto: Mais Você / GShow)

Gshow tem novidades nos comentários de leitores. Confira!

 

COXINHA FIT

Olha aí pessoal! Quem está se preparando para viajar e não quer “Jacar” nesse feriadão. Então, prepare sua Bag Food e encha de Coxinha Fit. Após feriadão vem aí Coxinha Vegetariana a pedido dos veganos… Dieta na medida certa. Pesada e fracionada conforme sua dieta. somente Batata doce e frango todo dia fresquinha você pode assar no forno ou na Air Flyer. Pode comer sem peso na consciência e para turma Vegetariana surpresa vindo. Estilo de vida, Vida Saudável!

Fique sabendo a Batata Doce e do Bem:

Calorias 86 cada 100 gramas
Gord. 0.05 mg
Gordura Saturada 0,018g
Proteína 1,57
Fibras 3,9
Açúcar 4,18

 

Cinco receitas light para fazer no micro-ondas. Aprenda!

Receita da GNT

Já imaginou comer suas guloseimas preferidas sem sentir culpa? E, o melhor, poder fazê-las em casa, em poucos minutos e usando apenas o micro-ondas? Foi pensando nisso que Fernanda Carneiro, especialista em receitas rápidas e, principalmente, light, decidiu adaptar seus pratos favoritos para versões mais nutritivas e fit. Confira receita de Cookies de chocolate light e sem glúten:

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Rendimento: 6 porções
Tempo de preparo: 5 minutos
Nível de dificuldade: fácil 

Ingredientes:
1 gema de ovo
1 colher (sopa) de açúcar mascavo
1 colher (sopa) de adoçante culinário
1 colher (sopa) de margarina light
1/4 de xícara (chá) de farinha de arroz
1 colher (chá) de essência de baunilha
1 colher (sopa) de gotas de chocolate com 75% de cacau

Cupcake de cacau e banana light: veja como fazer o bolinho no micro-ondas

Modo de preparo:
Em um processador, bata todos os ingredientes, menos as gotas de chocolate. Transfira a massa para outro recipiente e adicione parte das gotas de chocolate, misturando com uma espátula. O restante será usado sobre a massa, para decorar.

Use uma forma de silicone para assar os biscoitos. Coloque uma colher de sopa da massa em cada espaço e salpique algumas gotas de chocolate por cima.

Leve ao micro-ondas por dois minutos. Quando retirar, você vai observar que eles estarão moles. Deixe que esfriem dentro da forma por cinco minutos e ficarão firmes e croncantes.

Desenforme os biscoitos e sirva.

Veja mais receitas para fazer no micro-ondas

Crédito:
Fernanda Carneiro, do @nandap_carneiro

 

 

Bolinho de atum

Bom dia! Quarta com receita ;)

Confira!

Ingredientes:

  • 1 lata de atum (light na água)
  • 1 clara
  • 4 colheres de farelo de aveia
  • Cheiro verde a vontade
  • 1 colher de linhaça dourada (farinha)

Preparo

Mistura tudo e enrrola em forma de bolinhas;

*Passei na aveia para ficar mais crocante.

E vai direto para Air Flayer ou para o forno.

Rende oito bolinhos (fiz esta quantia).

 

Para lanchinho da tarde é uma delícia e vocês na Jaca!